Escrito por Tendenzias

Consejos para recuperar tu figura después del embarazo

Algunas mujeres temen el quedarse embarazadas por la pérdida de su figura, por los estragos que pueda ocasionar el embarazo a su cuerpo.

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Sin embargo, cada vez vemos más mujeres que recuperan su figura sólo con llevar una buena alimentación y realizar ejercicios destinados a fortalecer el cuerpo y a perder peso, cuando es necesario. En este artículo queremos contaros asepctos que debemos de tener muy en cuenta para poder disfrutar de un cuerpo sano:

Saltarse una comida al día no ayuda a perder peso. Hay un gran bulo que se mantiene entre las personas que quieren adelgazar y es que saltarse las comidas ayuda a perder peso ya que son menos calorías las que se consumen pero, la realidad nos muestra que en absoluto sucede así, ya que llegamos a la siguiente comida con ansiedad y con un apetito voraz, lo que promueve que se acabe comiendo más y a un ritmo vertiginoso.

Otro dato importante es la recomendación de comer cinco veces al día en lugar de tres. Lo que puede aliviar la ansiedad por comer y mantener con más facilidad la sensación de saciedad; para estas comidas escoge alimentos sanos, intenta evitar los snacks grasos.

El azúcar es adictivo. Hay que tener especial cuidado con la ingesta de grasas y dulces porque, según muchos nutricionistas, el azúcar es adictivo y cada vez está más presente en todo tipo de alimentos, lo que provoca el que uno no sea capaz de dejar de comer aunque esté lleno.

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Mantén una dieta equilibrada. Las dietas milagro no benefician al organismo ni a tu cuerpo, sí que van a ayudarte a perder peso pero luego está el efecto rebote que te hará ganar lo perdido con algunos kilos de más. Lo mejor, es aprender a comer de forma pausada, comer de todo y reducir el consumo de grasas.

Ejercicio diario. Para conseguir un resultado perfecto, combina una buena alimentación con un poco de ejercicio diario que no sólo te ayudará a perder peso y a tonificar tus músculos, también te dará un estupendo subidón de endorfinas y una mayor sensación de bienestar.

Esta combinación es sensacional y lo mejor, se puede hacer y conseguir. Os dejo este vídeo de ensaladas Isabel que nos habla del cuidarse en todas partes con esta combinación: buena alimentación y ejercicio:

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